Achtsam leben statt „Achtsamkeit“ verkaufen!
Stehen auch Dir beim Thema Achtsamkeit / Mindfulness und manchen ihrer „Vertreter“ die Haare zu…
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ACHTSAMKEITSÜBUNG / MEDITATION / ENTSPANNUNG: Achtsames Gehen (Gehmeditation)
Gestresst? Kopfkino Nonstop? Du willst mal wieder runterschalten, aber wie im ganzen Chaos? Dann Popo…
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Kurzmeditation: präsent & ruhig in 10 Min. aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
#Meditation #MBSR #Achtsamkeit Hier eine angeleitete Kurzmeditation (10 min.) aus dem MBSR Achtsamkeitskurs nach Kabat-Zinn.…
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Meine 3 wichtigsten Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit ist die Basis eines erfüllten Lebens. Doch schaffst du es, diesen präsenten und wachen…
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5-4-3-2-1-Methode – Effektive und leicht anzuwendende Achtsamkeitsübung
Die 5-4-3-2-1-Technik nach Dolan (2009) unterstützt die Verankerung in der Gegenwart. Sie ist dadurch eine…
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Achtsamkeitsübung – Der Bodyscan
Die Übung Bodyscan hilft, den Körper zu spüren, die einzelnen Teile bewusst wahrzunehmen und sich…
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Body-Scan-Anleitung: Achtsamkeitsübung für zuhause
Der Body-Scan ist DER Klassiker unter den Achtsamkeitsmeditationen. Dabei „scannen“ wir den Körper von Kopf…
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Achtsamkeitsübung „Richtige Entscheidungen treffen“ | Einfach und klar Entscheidungen treffen
Diese Achtsamkeitsübung hilft dir dabei in jedem Moment für dich wahrzunehmen, was für dich stimmt…
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Gedankenkarussell und Grübeln stoppen | 5 Minuten Achtsamkeitsübung ohne Meditation
Diese Achtsamkeitsübung kannst du ganz einfach und leicht in deinem Alltag nutzen, um Gedanken und…
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Achtsam & Entspannt: Bodyscan aus dem MBSR Achtsamkeitstraining
#Bodyscan #MBSR #Achtsamkeit Hier ein angeleiteter Bodyscan (33 min.) aus dem MBSR Achtsamkeitskurs nach Kabat-Zinn.…
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