Achtsamkeit trainieren im Alltag – 3 wichtige Schritte
Achtsamkeit lässt sich hervorragend im Alltag trainieren. Hier findest du 3 wertvolle Tipps. Einfach dran…
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Anleitung #vipassana Meditation
Eine spannende Zeit war es im burmesischen Forest Meditation Center 2013. Diese sehr präzise Art…
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15 minütige Sitz Meditation – Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Die eindrucksvollen Effekte von „Stressbewältigung mit Achtsamkeit“, auch bekannt als MBSR, sind wissenschaftlich belegt. Nicht…
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Achtsamkeit verstehen 02: Warum achtsam sein ?
Achtsamkeit können wir praktizieren, indem wir still verweilen, uns auf unsere Atmung konzentrieren und bewusst…
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Gedankenkarussell bremsen I Achtsames Gehen I Walking Meditation
Raus aus dem Gedankenkarussell Rein in den in den Körper. Das ewige Abwegen von unendlichen…
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