Ein Mondgesicht wegen zu viel Stresshormonen im Körper? Bei TikTok macht gerade das Cortisol-Face die Runde – mit ganz vielen Tipps, wie du deinen Cortisol-Spiegel angeblich natürlich schnell senken kannst. Dauerstress ist auf jeden Fall schlecht für die Gesundheit: Schlafstörungen, Haarausfall, Depressionen, Unruhe und Infektanfälligkeit sind nur ein paar der möglichen Folgen. Was dran ist an diesem Cortisol-Hype, ob zu viel Cortisol dick macht und was wirklich bei Stress hilft, erklärt Dr. Julia Fischer im Video.
00:00 – Das Stresshormon Cortisol
01:10 – Wie Cortisol auf den Körper wirkt
03:00 – Cortisol in Stresssituationen
04:25 – Wann Dauerstress Probleme macht
05:50 – Stress ist schlecht fürs Herz
06:50 – Zu viel Cortisol kann Stoffwechsel verändern
07:20 – Dick durch Cortisol? Cushing-Syndrom
08:20 – Tipp Nummer 1 im Check
09:30 – Tipp Nummer 2 im Check
11:05 – Tipp Nummer 3 im Check
12:50 – Tipp Nummer 4 im Check
13:25 – Nochmal auf den Punkt
Autorenteam: Andrea Wiehager-Philippi und Niels Nagel
Unsere Quellen:
https://www.spektrum.de/magazin/warum-werden-wir-oft-wach-kurz-bevor-der-wecker-klingelt/1528091
https://www.geo.de/wissen/gesundheit/schlafmangel-symptome–warnsignale-ernst-nehmen-33221768.html
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/10253890902874913
https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1026//0033-3042.51.4.198
https://www.fr.de/panorama/werden-kaffee-am-morgen-darum-sollte-nach-dem-aufwachen-auf-koffein-verzichtet-92803531.html
https://www.fr.de/verbraucher/tipps-kaffee-koffein-gesundheit-wachmacher-morgens-wann-trinken-aufstehen-cortisol-92525840.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2257922/
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https://www.ardmediathek.de/video/quarks-im-ersten/schlafen-ohne-stress-so-kommen-wir-gut-durch-die-nacht/das-erste/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL3F1YXJrcy1jYXNwZXJzLzIwMjMtMTAtMTRfMTEtMzAtTUVTWg
https://gesund.bund.de/stress
https://www.daserste.de/information/wissen-kultur/w-wie-wissen/sendung/2012/stress-114.html
https://www.springermedizin.de/so-kann-chronische-ueberlastung-zu-depressionen-fuehren/18789562
https://www.mdr.de/wissen/wissen-adventskalender-zehn-durchatmen-stress-immunsystem100.html
https://gesund.bund.de/stress
https://www.usz.ch/wie-stress-unser-immunsystem-beeinflusst/
https://www.springermedizin.de/so-kann-chronische-ueberlastung-zu-depressionen-fuehren/18789562
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https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/stress/stresshormone-die-funktion-von-adrenalin-noradrenalin-und-cortisol/
https://www.researchgate.net/publication/339715475_Stress_und_Gesundheit
https://www.mpg.de/4752810/antidepressive-behandlung
https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13217
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/stress/stress-so-krank-kann-er-machen/
https://dzhk.de/newsroom/aktuelles/news/artikel/veraenderte-stresshormonausschuettung-beeinflusst-die-sterblichkeit
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453022000944?via{327f5251d0c1267f849e581da3181b723a91f4afad99aa8088d6f21cce5b8212}3Dihub
Credit: picture alliance/Imago/NDR/Sebastian Reuter
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