Gedanken beobachten ist nicht dasselbe wie Gedanken bewerten.
Viele Menschen lassen sich (von ihrem Troll) in das Drama im Kopf reinziehen, ohne dass sie es bemerken.
Und weil sie sich dann meistens schlecht fühlen, glauben sie, dass es daran liegt, dass sie die negativen Gedanken beobachten.
Aber sie beobachten ihre Gedanken nicht bewusst, sondern der clevere Troll hat sich wieder durch die Hintertür reingeschlichen und sagt, „Dass, was ich denke ist schlecht. Ich sollte nicht so negativ denken (…).“
Ein junger Mann fragt beispielsweise in seinem Kommentar zum Video (https://www.youtube.com/watch?v=2ApsjuyaJT8):
„(…) Immer, wenn ich meine Gedanken beobachte, empfinde ich genau dies als belastender. Weil ich mir total bewusst mache, was ich denn da so denke. Das Denken vom Denken sozusagen, irgendwie ein total nerviger Kreislauf – verstehen Sie in etwa, was ich meine??
Wie kann ich da die Balance finden?? (…)
Und weil ich diese Frage immer wieder gestellt bekomme, habe ich dazu, vor der herrlichen Alpenkulisse, ein BossImKopf Video gedreht 🙂
In diesem praktischen BossImKopf Video verrate ich Ihnen,
— wie Sie Ihre Gedanken mit gesundem Abstand wahrnehmen können.
— wie Sie erfahren können, was es in Ihnen denkt.
— warum negative Gedanken, wenn Sie nicht bewusst genug sind, Macht über Sie haben.
— wie Sie unterscheiden können, ob Sie der Gedanke sind oder „nur“ einen Gedanken haben.
— dass besonders negative Gedanken aus der Vergangenheit eine starke Sogkraft haben.
— wie Sie Ihre Gedanken einfacher akzeptieren können.
— dass typische negative Gedanken nur Programmierungen sind.
— dass sich negative Gedanken negativ auf Ihren Körper auswirken.
— dass Sie am Richtigen und Wichtigen dranbleiben müssen, damit sich Ihr Denken und Fühlen zum Positiven verändert 🙂
BossImKopf = Positiver denken, besser fühlen, bewusster leben
Franziska Luschas
Diplom Psychologin
P.S.
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P.P.S.
Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
✨ Neues Video entdeckt!
Ich habe wieder etwas Wertvolles zum Thema Achtsamkeit gefunden – vielleicht ist es genau das, was du heute brauchst.
Nimm dir einen Moment Zeit, lehn dich zurück und schau mal rein. 🌿
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