Du kommst nach Hause, erschöpft von einem anstrengenden Tag. Eigentlich willst du direkt aufs Sofa und scrollen, um dich abzulenken. Doch irgendetwas in dir fühlt sich schwer an. Vielleicht Traurigkeit, vielleicht Frust.
Statt es zu ignorieren, entscheidest du dich, es wahrzunehmen. Du setzt dich für einen Moment hin, legst die Hand auf dein Herz und spürst nach:
Was ist da gerade wirklich?
Vielleicht steigen Tränen auf – und das ist okay. Vielleicht brauchst du Bewegung, um die Anspannung zu lösen. Oder einfach eine bewusste Umarmung, um dich selbst zu halten.
Achtsamkeit bedeutet nicht, alles sofort aufzulösen. Sondern dir die Erlaubnis zu geben, dich echt zu fühlen – ohne Druck, ohne Urteil.
Welche Emotion will heute durch dich gelebt werden?
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Musik: Pixabay
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✨ Neues Video entdeckt!
Ich habe wieder etwas Wertvolles zum Thema Achtsamkeit gefunden – vielleicht ist es genau das, was du heute brauchst.
Nimm dir einen Moment Zeit, lehn dich zurück und schau mal rein. 🌿
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