Wir sind mit so vielen Herausforderungen gerade konfrontiert und viele von euch fühlen sich überrollt von den Ereignissen in ihrem Leben. Was uns dabei fehlt ist: Selbstmitgefühl! 🙏🏼
Was wir oft tun ist uns zu verteilen und zu kritisieren. „Stell dich nicht so an! Jeder andere schafft das auch! Eigentlich ist doch alles gut!“
Kennst du diese Sätze und Selbstverurteilungen?
In meinem neuesten Video möchte mit dir gemeinsam…
… die Optionen umgehen, wie du mitfühlender mit dir sprechen kannst.
… erkunden, woher diese Selbstverurteilung kommt und wie du sie auflöst.
… die Studien durchgehen, die eindeutig belegen, dass Selbstmitgefühl essenziell für eine gesunde Psyche sind.
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►AUSWAHL VON STUDIEN:
Dunne, S., Sheffield, D., & Chilcot, J. (2016). Brief report: Self-compassion, physical health and the mediating role of health-promoting behaviours. Journal of Health Psychology
Mantzios, M., Wilson, J.C. (2015). Exploring Mindfulness and Mindfulness with Self-Compassion-Cen- tered Interventions to Assist Weight Loss: Theoretical Considerations and Preliminary Results of a Randomized Pilot Study
Hodgetts, J., McLaren, S., Bice, B., Trezise, A. (2020). The relationships between self-compassion, rumination, and depressive symptoms among older adults: the moderating role of gender. Aging & Mental Health
Bluth, K.; Roberson, P. N.E.; Gaylord, S. A. (2015). A Pilot Study of a Mindfulness Intervention for Ado- lescents and the Potential Role of Self-Compassion in Reducing Stress. EXPLORE: The Journal of Science and Healing
✨ Neues Video entdeckt!
Ich habe wieder etwas Wertvolles zum Thema Achtsamkeit gefunden – vielleicht ist es genau das, was du heute brauchst.
Nimm dir einen Moment Zeit, lehn dich zurück und schau mal rein. 🌿
💬 Das Video stammt von tollen Creator*innen, die mit Herzblut Inhalte schaffen. Wenn es dir gefällt, zeig ihnen etwas Liebe – durch ein Like, einen Kommentar oder ein Abo. Jede Unterstützung zählt.
Lass uns gemeinsam mehr Ruhe, Klarheit und Bewusstsein in unseren Alltag bringen. 🌼
#achtsamkeit #slowdown #bewusstleben #inspiration #achtsam
