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    Achtsamkeit

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  • 1. Grundlagen der Achtsamkeit
  • 2. Praktiken & Techniken
  • 3. Mentale & Emotionale Gesundheit
  • 4. Stress & Alltag
  • 5. Achtsamkeit im sozialen Kontext
  • 6. Haltung & Werte
  • 7. Verschiedenes
    • 2. Praktiken & Techniken
    Pranayama 4-8 Atmung für mehr Ruhe und Entspannung (5 Minuten)

    Pranayama 4-8 Atmung für mehr Ruhe und Entspannung (5 Minuten)

    Mit der 4-8 Atmung versetzt Du Deinen Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung.…

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    • 2. Praktiken & Techniken
    Atem und Gehmeditation: Heilsame Praxis für Geist und Körper

    Atem und Gehmeditation: Heilsame Praxis für Geist und Körper

    Den Atem habe ich schon erwähnt. Oder Gehmeditation zu machen, also ganz bewusst zu gehen…

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    • 4. Stress & Alltag
    Meditation für gute Laune – Mehr Lebensfreude durch positive Energie und Fröhlichkeit

    Meditation für gute Laune – Mehr Lebensfreude durch positive Energie und Fröhlichkeit

    Die geführte Meditation hilft dir dabei, bessere Laune zu bekommen. Durch gute Laune spüren mehr…

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    • 6. Haltung & Werte
    Loslassen ist der beste Weg zu einem erfüllteren Leben! #bewusstsein #mindfulness #achtsamkeit

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    Willkommen auf VisciosVision – Deinem Weg zur inneren Entfaltung! In diesem inspirierenden Video erforschst du…

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    • 1. Grundlagen der Achtsamkeit
    MBSR- Achtsamkeitsmeditation – Meditation für Anfänger

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    Download als Hördatei unter: http://www.psychotherapie-waldmann.de/audios/ oder … 🌀 Introtext: Ich bin auf ein spannendes Video…

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    • 5. Achtsamkeit im sozialen Kontext
    Stress am Arbeitsplatz? So gehst du damit um | Gefühlssache

    Stress am Arbeitsplatz? So gehst du damit um | Gefühlssache

    Stress auf der Arbeit kann zu körperlichen Beschwerden und sogar zu einem Burnout führen. Daher…

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    • 2. Praktiken & Techniken
    Anleitung zum Body Scan – Stress bewältigen mit Achtsamkeit

    Anleitung zum Body Scan – Stress bewältigen mit Achtsamkeit

    Die eindrucksvollen Effekte von „Stressbewältigung mit Achtsamkeit„, auch bekannt als MBSR, sind wissenschaftlich belegt. 💨…

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    • 3. Mentale & Emotionale Gesundheit
    Mentale Stärke, Resilienz und inneres Gleichgewicht | 2-Min-Regel

    Mentale Stärke, Resilienz und inneres Gleichgewicht | 2-Min-Regel

    Buche hier einen Coaching-Termin mit mir: https://bit.ly/4gPRTlq Bringe mit diesen Onlinekursen deine Persönlichkeit und ……

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    • 5. Achtsamkeit im sozialen Kontext
    Gemeinsame Ziele und Beziehungen stärken.#beziehungen #Vertrauen #Achtsamkeit #emotionalebindung

    Gemeinsame Ziele und Beziehungen stärken.#beziehungen #Vertrauen #Achtsamkeit #emotionalebindung

      🫂 Introtext: Achtsamkeit endet nicht bei dir selbst – sie entfaltet ihre volle Kraft…

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    • 2. Praktiken & Techniken
    BESSER ATMEN für mehr Entspannung: Die Zwerchfell-Atmung

    BESSER ATMEN für mehr Entspannung: Die Zwerchfell-Atmung

    Super–Atemtechnik zur Entspannung des wichtigsten Atemmuskels… Hier findet ihr alles rund ums Thema Traditionelle ……

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